小孩子抵抗力低要吃什么

小孩子抵抗力低要吃什么

在冬天的時候,孩子的身體抵抗力會變得很差,因為氣候寒冷容易生病,所以需要注意增強抵抗力,否則孩子生病的幾率會很大。在孩子抵抗力低的時候,要及時補充營養,從飲食上來改善。那么小孩子抵抗力低要吃什么?

在孩子抵抗力比較低的時候,可以吃一些含鈣量高的食物,這樣才可以讓身體抵抗力增強。很多食物當中都含有鈣元素,比如豆漿、蝦,還有骨頭湯等,孩子可以多吃一些。蛋白質也可以讓孩子的抵抗力增強,可以喝一些牛奶,吃一些雞蛋,瘦肉等。

家長可以給孩子吃一些滋補類型的食物,要注意少量多餐給孩子吃東西,全面攝取營養。家長要多給孩子喝水,多喝水可以補充身體所需水分,促進身體代謝,將身體當中的毒素和垃圾排出體外。如果孩子有挑食的習慣,家長要幫助孩子改掉。

孩子抵抗力比較差多數是因為營養不均衡引起,所以家長要給孩子葷素搭配飲食,還要給孩子多吃一些綠色蔬菜還有水果,這樣才可以讓身體體質增強。家長可以按時給孩子做檢查,缺乏微量元素及時的補充,平時還要讓孩子多鍛煉身體。

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