孕婦便秘怎么辦

孕婦便秘怎么辦1

妊娠期間由于孕婦腸蠕動減弱,腸張力減弱,然后運動量又少,很多孕婦會出現便秘的情況,那么孕婦便秘怎么辦?

孕婦便秘,有以下幾種方法:

1、孕婦便秘要養成良好的飲食習慣,需要多吃些粗纖維的食物,像香蕉、酸奶、玉米、紅薯等,可以減少便秘的發生。孕婦也可以在每天早晨起床后,喝杯蜂蜜水,也能有效的促進排便。孕期飲食可以多吃點新鮮蔬菜水果,少吃辛辣油膩燥熱的食物,多喝點水,還要適當的活動。便秘可以通過食療來緩解癥狀,孕婦便秘要保持正常的三餐飲食,做到生活規律,飲食合理。

2、孕婦要養成每日定時排便的習慣,最好在早餐過后進行排便。平時如果有想要大便的想法,最好馬上到廁所進行排便。孕婦也可以使用開塞露來緩解便秘的癥狀。

3、如果孕婦通過食療對便秘的情況還是沒有改善,可以去醫院找醫生開點藥,用來幫助解決便秘,促進大便軟化好排出體外。孕期也應該適當的運動,比如散散步,做瑜伽,或者做一些輕松的家務,這些運動都能促進腸胃的蠕動,能緩解便秘癥狀。

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